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『优质花生=花生=『图』』
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花生是花落以后,花茎钻入泥土中育果,故人称“落花生”,因有滋身益寿作用,又被称做“长寿果”。民谚有“常吃花生能养生,吃了花生不想荤”之谚,足见其营养价值高。花生的营养成分丰富而全面,远远超过其他粮油类食物。比某些动物类高蛋白食物(如鸡蛋、牛奶和瘦肉等),有过之而无不及,被现代营养学家视为“植物肉”。从某种意义来说,花生比肉还有益人体健康。
据现代营养学家测定,每100克花生中,含蛋白质27克,几乎超过鸡蛋1倍、牛奶8倍多、瘦猪肉1倍多,花生的蛋白质极易被人体消化吸收,在农产品中只有大豆才可与之媲美,两物同被誉为“植物肉”。花生含有脂肪39克,虽低于瘦猪肉,但大大超过了牛奶、鸡蛋。花生的脂肪大部分为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,花生油是良好的食用油和工业(特别是医药工业)上的重要原料。花生所含的钙超过鸡蛋和瘦猪肉,磷超过瘦猪肉、鸡蛋和牛奶,含铁略低于鸡蛋,超过瘦猪肉和牛奶,花生所含维生素A、B族、E和烟酸等也很丰富,其中维生素B。含量超过米面和大豆。花生还含有一般粮油作物中较少含的卵磷脂和胆碱等,这两种人体新陈代谢所必需的物质,对人的记忆和神经系统有很重要的作用。因此,花生常被作为益寿保健的佳品。
花生不仅是一种良好的营养品,而且还是一种良药,茎、叶、果壳、花生米(花生的种子)、花生油、种皮(俗称红色薄衣)都可以入药,其药用价值较高。
祖国医学认为,花生性味甘、平,具有养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳等功效。适用于燥咳痰喘、脾胃失调、营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘等病症。《本草纲目拾遗》说:“花生有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气等功效。”《药性考》云:“花生生研用下痰,炒熟用开胃醒脾、滑肠,干咳者餐之,滋燥润火。”
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